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美國牙醫耗時10年,發現最傷牙嘅竟係佢地,比不刷牙仲恐怖

  

美國牙醫耗時10年,發現最傷牙的是它們,比不刷牙還恐怖…

  

喺而家嘅時代,我哋嘅飲食質素愈來愈高,你可以食到任何你想食嘅嘢,但同時忽略咗對牙齒嘅保養。在這個年代,有很多二十幾歲的年輕都存在著很嚴重的蛀牙現象,令我地唔禁大驚失色。其實好多人唔係唔注重牙齒衞生,每日早晚都會刷牙,但點解仲會引發咁嚴重嘅口腔問題呢?根據美國一個牙醫嘅調查顯示,其實令我地牙齒受到破壞嘅禍首唔係唔刷牙,而係其他兩種行為造成嘅,呢個簡直比唔刷牙仲恐怖。究竟係咩行為嚟緊呢,我哋一齊睇睇啦!

  

1.飲食結構唔合理

  

如果我哋改變自己嘅飲食結構,咁就可以相當大程度上改善口腔健康。唔知道你有冇聽過蝴蝶效應,一隻蝴蝶煽動翅膀,就有可能會喺遠方引嚟一場海嘯。生活中有好多細節,我哋可能唔會太留意,但長期以來嘅後果係,牙齒一定會受到好大程度上嘅侵蝕,咁樣緊張嚟講都來唔切。生活中,我哋應該少啲食穀物同糖類,盡量多食蔬菜,齒蝕問題就可以解決嘅。有啲高碳水化合物嘅食物對我哋嘅牙齒係好有害嘅,而且經常食呢啲食物會導致肥胖,相信好多愛美嘅女仔都唔願意。如果想令你嘅牙齒更健康,咁就盡快調整你嘅飲食結構啦,咁樣唔單止可以避免牙齦出血等症狀,都可以令牙齒睇起嚟更乾淨靚麗,可以講係一舉兩得嘅。

  

  

2.富含omega-6嘅植物油食得太多

  

喺我哋日常所識嘅一啲花生油同大豆油入面,通常都含有好多omega-6脂肪酸,佢唔止會使我哋增加好多脂肪,仲會令體內發生各種發炎,生活中,我哋要盡量減少食用呢啲油,對健康極之有害。噉我哋究竟應該食咩油先算健康呢?橄欖油、椰子油等都係比較健康嘅油脂,更加有益健康,都唔容易導致發胖。

  

既然牙齒咁脆弱,噉我哋應該點樣保證牙齒健康呢?

  

1.用軟毛牙刷

  

一啲硬毛牙刷可能會傷害我哋嘅牙齦,好有可能會導致牙周病等現象,十分損害我地嘅牙齒,另外喺刷牙嘅時候我哋推薦用淡鹽水,咁樣可以有效殺咗口腔入面嘅細菌。

  

  

2.多喫一些富含維生素D要獲取更多維生素

  

我哋可以多啖啲雞蛋同三文魚D,咁樣可以有效補充微量元素,不過仲有另外一個方法。噉就係喺陽光底下多曬太陽,唔止可以曬出靚啲小麥色膚色,仲可以有效補充維生素,真係一舉兩得D。

  


★ 护牙知多滴

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