鈴鈴鈴......
當鬧鐘響起一遍，兩遍，三遍，時間催促著人不得不起床的時候，你半睜著朦朧的雙眼，摸索到洗漱間擠上牙膏，再隨手將呢股熟悉清涼嘅味道送進嘴裡，跟住喺左手或者右手輕輕啟動牙刷，然後行雲流水咁刷牙刷完牙，就可以馬上投入市區人潮之中。
天天刷牙，咁樣就可以成為專業口腔護理師，不過啊中華預防醫學會唔覺得咁樣就得咗，佢地都係善意提醒：“國內有一半以上嘅人都唔係有效刷牙，刷牙唔夠好嘅原因人哋缺乏足夠嘅口腔健康知識。”
呢啲幾年
算唔算我哋啲齒都白刷咗
而家國家強大咗啦？？？
人民都有錢啦，我哋唔驚明天成功同美好有幾遠，就驚我哋今日嘅諗法同行為跟唔上啦，而家嘅人已經知道應該點樣做；但係仲係會出現牙齦出血“飯後漱口，早晚刷牙”愛護你嘅牙齒，但係係會出現牙結石，齒痛或者口氣有問題，呢啲問題都會好嚴重，粗絲啊。
驚得小編趕緊檢查大家之前假裝會刷牙的演技路線：
1.橫推自毀搞法
回想下，您每日大約點樣刷牙呀？
上下環推？
橫掃直過就好似鋸木啊，木頭鋸到最後都會斷，那牙齒捏？
橫向刷牙會損傷牙釉質，同時亦會刺激牙齦。牙頸部嘅釉質好薄，如果長時間橫向刷牙，形成牙齒楔狀缺損。
（緊貼缺損）
當牙齒嘅看守者，請對齒齦溫柔一點啦。
2.只鍾意樣子好嘅牙齒。
每顆牙有五面，包括嘴唇邊嘅一面、舌頭邊嘅一面、咬合面同埋牙齒中間嘅兩面。
以嘴唇邊嘅樣子最重要啦，有啲人就唔留意細節啦，啱啱掃刷門齒尖嘅人唔少啊。因為門齒尖頭喺平日嘅講話中用得最多、最常笑嘅部位啦。
而且大家都認為齊齒床係最脆弱嘅地方，所以要特別小心呀“唔好亂扣啊”解釋清楚咗啦，所以有啲人刷牙嘅時候會避開牙床，只係刷到牙嘴，不過呢-係牙菌斑！佢最愛呆嘅地方唔係係牙嘴表面，而係接近牙床嘅位置。
假如呢個位置冇及時清潔乾淨，係牙菌斑的隊伍就會越積越壯大，形成齒痛或者口氣有問題；有咁啵齒痛或者口氣有問題這一口原材料，牙床就有膨脹成為暴發戶嘅資本，再接著，敏感退縮就證明咗，不過啊大家不明真相的情況下又更加避開刷牙齒龈，咁就形成咗一個惡性循環，導致口腔衛生越來越差。
因此大家一定要記住啊：健康的牙齒唔驚刷，刷牙唔洗特登避開佢！！
多數人刷牙會顧到唇側同咬合面，卻常常把舌頭邊嘅一面面給遺忘掉咁啵，所以雖然牙齒表面睇落仲好好，不過裡面可能係另一個世界“樣貌”。
3. 無關緊要啦。
好多人都覺得刷牙係小事唔需要在意。
只要每日刷一刷心安就得啦，扮下樣就算啦，時間多少都冇所謂。啲上班族為咗鬧鐘，咁啵，所有嘅過程30秒都冇啦。假裝刷牙齒還這樣敷衍咁啵事的，分鐘就可以露餡啦！
4.瓶裝嘅水路人啦。
仲有啲人“非常重口味”鍾意搞咁大牙齒秀場，好過分啦。
清水含漱完就出門喇，以為自己係古時候嘅吝嗇地主啊，人家勤勤謹謹有幫手咁做咩啊？人家勤勤懇懇給幹咁啵活，唔得唔到一啲似樣嘅關照。有本事咪唔好咬嘢啦，留意啊......
上面嗰啲常見嘅刷牙錯誤方法，如果您都犯過啦，就好好同您嘅牙齒道聲Sorry。
認住嗰啲問題啦
睇到自己有問題啦，快啲收埋嗰堆幹貨啦。唔洗客氣！
針對成年人而言，真正有效嘅刷牙方法就係：巴氏刷牙法！遵照“333”原則，即日每刷3次、每次3分鐘後食飯30分鐘內刷牙。
佢嘅精髓就係牙刷傾斜嘅角度。刷上排牙齒嘅時候，將刷毛朝上同牙齒成45度角；刷下排牙齒嘅時候，將刷毛朝下45度角；唔止咁樣。
刷牙嘅時候可以垂直刷或者小範圍震動刷，將刷毛輕輕向牙齦壓，貼近牙面，兩顆兩顆來回震動刷。此動作不過啊以讓刷毛深入刷到牙齒龈溝裏面，清潔牙齒同埋牙周部分。
刷牙齒齒舌頭邊嘅一面時，刷毛同牙齒仍然係呈現45度角，兩顆兩顆牙來回刷，以清潔牙齦同埋牙齒。下巴臼齒內側嘅位置最難刷乾淨，因為有舌頭阻礙，容易會覺得噁心。而家我哋要放鬆啲啦、用鼻子呼吸，避開舌頭，刷到牙齦附近先算係啱啱地刷嘅。
喺刷牙齒咬合面嘅時候，刷毛與牙齒齒面呈直角，仲係兩顆牙到兩顆牙嚟刷，每兩顆刷約 10 次。刷牙嘅時候，以水平振動嘅方式，切記不不過啊一次刷一整排牙齒齒，這樣容易傷害牙齒釉質。
刷門牙嘅內側時，因為呢個位置係一個半圓弧嘅形。