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8個牙齒護理嘅常見錯誤,改咗受益終生

  8個牙齒護理嘅常見錯誤,改咗受益終身


蛀牙、牙齦出血、口臭、牙齒敏感……呢啲聽起嚟唔嚴重嘅口腔問題,不過係悄悄困擾咗好多人。

  

點解嚟呢?

  

關鍵原因就係——口腔清潔冇做到位。

  

比如話住底下呢個8問題,好多人經常犯。轉變佢哋唔難,又唔使花好多錢,唔改嘅話,等各種口腔問題上門,唔止要花好多錢,仲會遭受好多罪。

  

1、力橫刷牙

  

好多人刷牙嘅時候總係橫左著刷,仲用好大力,好耐咗都係咁樣。

  

  

可能會導致牙齒頸部缺損,牙齦萎縮等問題、最明顯嘅症狀就係牙齒敏感,最直接嘅症狀就是牙齒敏感,正確嘅刷牙方法應該係。

  

巴氏刷牙法「要將牙刷傾斜」:

  

  

角度朝向牙齦 45 放喺牙齒同牙齦交界處,然後輕輕咁。

  

  

小幅度震顫,每次刷一到兩顆。

  

  

並且牙齒的每個面:靠外的、靠舌頭的還有咬東西的面都要刷到。

  

2、用硬毛牙刷

  

跟軟毛牙刷相比,硬毛牙刷的清潔效率會高一些,但是容易損傷牙體、牙齦。

  

  

其實,用刷毛偏軟的牙刷搭配正確的刷牙方法,是足以達到我們需要的清潔效率的。

  

但注意一點,也不必買太軟的刷毛,清潔效率不理想。

 

研究顯示,舌頭係口腔入最骯髒嘅部位,住緊好多細菌。一些細菌會引發蛀牙、牙周炎等疾病,仲有一些細菌會帶來令人尷尬嘅口臭。

  

  

清潔舌頭嘅方法有好多,比如牙刷、刮舌板,但係效果最好嘅仲係一次性口腔清潔指套,唔止清潔效果好,仲唔會弄傷舌頭。

  

4、唔用含氟牙膏

  

使用含氟牙膏是預防蛀牙最簡單有效嘅方法之一,但係是根據2017年第四次全國口腔健康流行病學調查發現,仲有40%嘅成年人冇用含氟牙膏。

  

  

但係事實上含氟牙膏中氟嘅劑量遠遠達不到中毒嘅地步。

  

所以使用含氟牙膏!

  

5、刷牙時間唔夠

  

研究顯示,每次刷牙要超過2分鐘先刷得乾淨。

  

  

一般人有28~32顆牙齒,每顆牙有2~3個麵要刷,就算每個麵只花2秒已經唔夠2分鐘咗。

  

用啱嘅刷牙方法通常都可以達到2分鐘以上。如果冇2分鐘,你要檢查下自己嘅刷牙方法啦!

  

6、刷牙次數唔夠

  

所有人都知道,每日要刷兩次牙,呢個都係醫生推薦嘅刷牙頻率。

  

不過,2017年第四次全國口腔健康流行病學調查嘅數據顯示,仲有將近 70%嘅人冇辦法做到每日刷牙兩次。

  

  

其實,每日兩次刷牙嘅時間都係4分鐘,所以要確保刷牙嘅頻率,冇咩難度。

  

7、唔用牙線

  

研究顯示,牙縫入面都會有好多殘留嘅食物殘渣同細菌,如果長期冇清潔,牙縫入面嘅食物殘渣同細菌會變成牙石。

  

  

牙縫冇辦法淨係靠刷牙清潔,需要用牙線、牙線棒等工具清潔。所以平時做口腔清潔嘅時候,要用牙線等工具清潔牙縫。

  

8、唔洗洗牙

  

2017年嘅第四次全國口腔健康流行病學調查顯示,35至44歲嘅中年人中,牙石嘅檢出率達到咗96.7%。

  

牙石正是牙齦炎、牙周炎最直接嘅隱患,不除去嘅話可能會有牙齦出血、口臭等問題。而牙石通過刷牙係無法去除嘅,只可以通過洗牙先可以洗掉。

  

  

洗牙並唔會令牙齒變松或者牙縫變大,倒喺牙周炎會。牙醫們自己也都會每年甚至半年洗一次牙。

  

牙齒係身上最堅硬嘅部位,但係他們每天接受著細菌、食物等嘅各種考驗,如果我哋唔好好保護佢哋,佢哋都會「生病」嘅。

  

如果上面提到嘅壞習慣、你之前冇太留意嘅,希望你可以改改做。

 

  

★ 护牙知多滴

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