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每天早上,有8億中國人假裝在刷牙!

  

  

鐺鐺鐺......

  

  

當鬧鐘響起一遍,兩遍,三遍,時間逼迫人不得不起床的時候,你輕輕地眯著朦朧的雙眼,摸索到洗漱間擠上牙膏,再隨手把這股熟悉的清涼遞進嘴裏,讓刷頭跟著左手或右手幾個快動作,然後一番順暢整理下來,我們便紛紛穿梭在人潮洶湧的高峰中。

  

天天刷牙,想必我們早已經係把握口腔衛生嘅老司機,可中華預防醫學會睇唔順眼,善意地揭破“我地嘅國家超過一半人無法有效刷牙,呢個好大程度上係因為人哋缺乏足夠嗰啲口腔保健嘅知識咋。

  

 



呢幾年

  

係咪我地啲牙齒都

  

都白刷咗???

  




  

而家國家強大咗,人民富裕咗,我哋唔驚明天嘅成功同美好有幾遠,只驚我哋而家嘅思想同行為跟唔上;只驚聽得多咗好多次“飯後漱漱口,早晚刷牙”愛護牙齒嘅大道理,但係牙齦依然出血,牙結石,牙痛口臭等嚴重問題,仲唔知最後嘅危害簡直好似拖延病咁。

  

驚得小尚趕緊整理大家以前假裝識刷牙嘅演技路線:

  

1.橫鋸自毀型

  





回想一下,您每日刮牙嘅方式大概係點樣嘅呢?

  

上下重疊刷定係左右直線來來往往?

  



  


  

  

  


  

用拉鋸咁樣來回刷齒好似鋸木咁,木頭被鋸到最後都會斷嘅,噉牙齒呢?

  

橫向刷牙會損害齒釉質,同時亦會刺激牙齦。牙頸部嘅琺瑯質薄到好薄,如果長時間橫向刷牙會令牙頸部磨損好嚴重,形成牙齒嘅楔狀缺損。

  


  

  

  

(稅狀缺損)

  

當一個牙齒嘅監護者,請對牙齒溫柔啲。


  

2.我最愛打扮。

  


每顆牙都有五個面,包括唇側、舌側、咬合面同埋牙隙嘅兩個鄰面。

  



其中主要以嘴唇側爲個人門面,有啲人就唔留意細節,偏愛刷門齒尖。因為牙齒齒尖端是平時我們說話、微笑露出最多嘅部分。

 

  

  

而且喺大家習慣嘅思維入面,牙床莫名被貼上“脆弱”嘅標籤,所以有啲人刷牙嘅時候會避開牙床,只刷牙尖,不過破壞口腔衛生嘅大凶手-牙菌斑!最鍾意留喺牙尖表面嘅地方,而係牙齒接近牙床嘅部位。

 

如果呢個地方冇及時清潔乾淨,牙菌斑的隊伍就會越積越壯大,形成牙結石;有咗牙結石這一口原材料,牙龈變得膨脹就成爲資產暴發戶,然後牙龈發炎出血,敏感萎縮就是證明,可大家不明真相的情況下又更加避開刷牙齒齦,咁樣成就一個惡性循環,導致口腔衛生越黎越差。

  

所以大家一定要記住:健康嘅牙龈唔怕刷,刷牙請唔好刻意避開佢!!

  

仲有好多人刷牙會照顧到嘴唇側同埋咬合面,卻常常把舌側面給遺忘掉咗,以至於牙齒表面睇落仲好,但其實裏面卻係另一派“場景”。

  

  

  


  

3. 無關緊要型。

  


唔少人仲認為刷牙係一樣無關緊要嘅嘢。

  


只要每日刷下,打個招呼就算過,時間長短都無所謂。有啲上班族甚至為咗趕時間,刷出啲泡沫嚟就自覺OK咗,整個過程30秒都唔到。假裝刷牙齒還這樣敷衍咗事的,分分鐘露餡!

 

  

4.瓶水行街。

  


仲有啲“食啲猛料”嘅人,鍾意演緊佢口腔世界通行。

  


  


  

太過分,水漱完就火速出門,以為自己係舊時代無良地主囉?人家勤勤懇懇給幹咗活,HKWllg。有本事就唔好整啲可以咬嘢嘅咀嚼呀,小心有一日牙齒集體革命罷工......

  


呢幾個係常見刷牙錯誤嘅方式,如果你都犯過嘅話,就好好對你嘅牙齒講話Sorry。

  

收貨

  

識到自己個問題嘅,快啲收低呢一波寶貴嘅訊息。唔洗客氣!

  

對成人而言,真正有效嘅刷牙方法係:巴氏刷牙法!遵照佢嚟“333”原則,即每日刷3次、每次3分鐘及飯後30分鐘內刷牙。

  


它嘅精髓就係牙刷傾斜嘅角度刷上面嘅牙齒時,將刷毛朝上同牙齒成個45角度角;刷下排牙時,刷下排牙嘅時候45角度角;並且均勻地刷到每一個地方。

  


  

  

 

  

刷牙時向上刷或者在小範圍震動刷,將刷毛向牙齦處輕輕按壓,貼近牙齒表面,按兩顆牙齒的範圍來回震動刷。此動作可以讓刷毛深入刷到牙齒齦溝裏面,清潔牙齒同埋牙周部分。

  

刷牙齒齒舌側時,刷毛同牙齒仍然係呈45角度角,兩粒兩粒牙反覆刷,以清潔牙齦同牙齒。下顎臼齒內側嘅位置最難刷乾淨,因為有舌頭阻礙,容易感到噁心。此刻我哋要放鬆啲、用鼻子呼吸,避開舌頭,刷到牙齦附近先算啱。

  

刷牙喺咬合面嗰陣,刷毛與牙齒齒面呈直角,同樣係兩顆牙來回刷,每兩顆刷約 10 次。刷牙時,以水平方式震動,切記不可一次刷一整排牙齒齒,這樣容易傷害牙齒釉質。

  

刷門牙裡面嗰陣,因為這區域恰似一箇半弧形,最好將呢啲野做喺度牙齒刷直立起嚟一顆顆溫柔咁對住佢哋。


  

重複以上動作,確保每顆牙齒齒基本的3個面都唔放過,最後別忘咗刷嚇舌頭嘅舌苔,剩下兩個鄰面可以交給牙齒線。

  

睇到呢度,肯定會有朋友會話:我看懂咗,可臣妾做不到啊!覺得豎向或者震顫按摩牙齒齦的刷法太困難?尤其是在刷大牙齒的時候,由於牙齒齒貼近臉頰,刷起嚟會比較麻煩。

  

其實,這種情況可能是牙齒刷太大造成的。我們可以換一把刷頭較小、刷毛較軟、能在口腔中靈活轉動的牙齒刷。

  


  

  

  


反正根據咱知道嘅:經歷過牙齒疼的朋友都乖乖在練習正確刷牙齒咗。不僅僅早上刷牙齒,睡前刷牙齒更不能少,並且一次都不能馬虎,因為有惰性嘅人,假如一次沒堅持下來,之前所作出的堅持可能將整段垮掉。

 

不知道您是否有刷牙齒不到位的地方正需要練習?如果有插到您,有教到您,就麻煩get分享俾我哋睇下啦!讓我們一起幫助那些還在假裝自己會刷牙齒的朋友,揾到啱啱好嘅劇本。

  






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