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牙齒上嘅牙菌斑總是反覆,一定係你刷牙方式出咗問題

 

可能唔少人心入會有咁樣嘅疑惑,明明每日都努力刷牙,不過牙齒上仲會長菌斑。換句話讀,咁刷牙係咪都冇意義?其實我哋每日刷牙就係為咗清理牙菌斑,仲可以防止蛀牙同各種牙周病嘅發生。因為我哋口腔有數以億計嘅細菌,佢哋附著喺我哋嘅牙齒同口腔入面,時間長咗就會形成牙菌斑,蛀牙同牙周病亦係難免嘅。牙菌斑一般係乳白色嘅,仲直接附著喺牙齒嘅表面,用舌頭舔時都會感到好粗糙。

  

  

咁最佳刷牙時間係幾時呢?

一般嚟講,最啱刷牙嘅時間係食嘢後嘅半個鐘頭以內。因為我哋食完飯之後,食物入面嘅糖分會慢慢變咗成酸性嘅物質。而我哋嘅牙釉質係好脆弱嘅,呢啲酸性物質會溶解我哋牙齒上嘅牙釉質。所以,食嘢後即刻刷牙就顯得特別重要,佢可以有效防止牙釉質受到酸性物質嘅蝕害。另外,我哋喺瞓覺狀態嘅時候,唾液分泌量會相應減少,口腔嘅調節能力亦會減弱,所以就爲口腔細菌的活動營造了良好的環境。所以,日常應該有意識地提醒自己喺呢兩個關鍵嘅時間點去刷牙。特別係訓左先,一定要認真地搞好口腔清潔工作。

  

  

唾液有又到乜作用呢?

唾液可以話係口腔嘅屏障,可以起到防止蛀牙嘅通。因為口腔細菌嘅大幅度增加會打破酸鹼平衡,咁樣牙齒就會短時間內出現礦化。不過我哋口腔入面嘅唾液,可以一定程度上稀釋口腔入面嘅酸性物質。而且唾液入面嘅酶含量豐富,可以維持口腔入面嘅酸鹼係一個相對穩定嘅狀態。

  

  

牙刷同牙膏嘅揀選有啲乜講究?

  

因為每個人嘅牙齦同牙齒狀態有差異,一般情況下,揀兩粒牙仔嘅大細嘅牙刷係最啱嘅。不過有需要徹底清潔牙齒嘅人群,可以揀盡量細嘅刷頭。而且牙刷每個月都可以換一次,因為只有硬度足夠嘅牙刷先可以去除牙菌斑。


牙膏可以揀含氟嘅,因為呢類牙膏可以幫助溶解口腔中嘅酸性物質,亦都有效預防蛀牙嘅發生。刷牙嘅時候,可以用少量嘅水漱口。咁樣可以避免氟化物流失,功能亦唔會被大幅度削弱。

  

  

刷牙嘅時候應該與牙齦呈45度角,可以高頻率,5毫米以內。喺刷門牙嗰陣時,都唔好唔記得後牙,可以變換牙刷嘅角度去刷。不過,即使正確刷牙都只能清除大約60%嘅汙垢,平時最好配合牙線使用,咁樣先能夠清除啲藏喺牙縫度嘅牙菌斑。

  

★ 护牙知多滴

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