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飯後做到“八不急”,沒病沒痛沒問題

  下面將為您介紹飯後做到“八不急”,沒病沒痛沒問題的相關內容,這將會花費您約兩到三分鐘的時間進行瀏覽,感謝您的閱讀:

 
俗話話:“飯後吸支煙,好過活神仙”,但係其實我哋日常生活中好多習慣都可能係錯嘅,唔知你有冇留意過呢?

 

首先,唔好急住行街

 

飯後胃部係充盈狀態,即使輕微嘅運動都會使胃部受到震動,增加胃腸負擔,影響消化功能。

 

飯後大量嘅血液都會集中喺消化道,大腦供血相對減少而出現嗜睡嘅感覺,此時行路容易出事故;對於患有消化道潰瘍同胃下垂嘅病人,就更加會加重病情。所以飯後應該靜坐30分鐘再行動。

  

 

俗話話,“食完餐飯食水果,比蚊仔飲血仲毒害”,喺我哋日常生活當中,好多習慣都可能係錯誤嘅,唔知你有冇留意過呢?

 

其實呢,飯後立即食水果,好容易留喺胃入面,唔消化好,就會變成酒精或毒素,令你出現胃灼熱、腹脹、腹瀉或者便秘等不適症狀。所以,建議你最好係飯後1-2個鍾先食水果。

  


三係唔好急住沖涼

如果飯後急住沖涼,周身啲皮膚同埋肌肉血管會擴張,血流量會加大,就會令供應胃腸等消化器官嘅血液減少,影響消化吸收。所以飯後應該休息1-2個鐘先沖涼。

  

四  係唔使即刻刷牙

牙齒表面有一層琺琅質,係屬硬質物質。食緊酸性嘅食物,例如果汁,會令琺琅質晶體變得鬆弛。如果即刻刷牙,就會好容易刷走琺琅質,令牙齒損害得更快。
所以飯後漱口就可以,至少要等1-2小時先刷牙。

  


五   係唔急於飲茶

茶葉入面有好多單寧酸,佢會令食物入面嘅蛋白質變咗好難消化嘅物質,影響到鐵嘅吸收。而且,飲茶會稀釋胃液,影響胃入面嘅消化過程。所以,飯後1個鐘頭之內最好唔好飲茶。

  

 


六   係唔好急於食完飯就抽煙。

食完飯後,胃同腸道會開始運作,血液循環亦會加快。如果依時抽煙,肺部會更加容易吸收有害物質尼古丁,更加影響身體健康。所以,食完飯後唔好即刻就抽煙啊。

  

  

七    係唔好即刻鬆皮帶

食咗飯之後鬆開皮帶,會令腹腔內壓力降低,減弱消化系統嘅支持作用,容易引起胃下垂等消化系統嘅病症。


八是不急于上床


俗話話:「飯食飽咗,唔好即刻訓覺,等返個二十分鐘先訓,即使番工午休都係咁嘅。」


  
以上就是
飯後做到“八不急”,沒病沒痛沒問題的所有內容,感謝您的閱讀,如果還有其他疑問,歡迎咨詢我們的專業醫生。



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