【一文睇清】2026蛀牙傳染成因、誘發因素與改善方法

　　蛀牙唔只係「食多啲甜嘢」咁簡單。2026最新觀點認為，蛀牙係一種可傳播嘅口腔感染，加上飲食同時間因素先會爆發。所謂「會唔會傳染？」答案係：致齲菌可以透過口水在人同人之間傳播，但要有糖分、牙菌膜同足夠時間先會真係蛀。

　　點解會傳播？口腔入面嘅變形鏈球菌等致齲菌，會黐喺牙面形成牙菌膜，遇到糖就產酸，令牙齒脫礦。家長同小朋友共享餐具、親吻口對口、咬碎餵食，都可能將菌轉移；情侶共用牙刷、共飲更係高風險。不過，有菌唔等於一定蛀，關鍵係糖嘅頻率、口腔自淨能力同氟化物保護。

　　常見誘發因素：

　　- 高頻率零食、含糖飲（包括「唔太甜」嘅奶茶、運動飲品）

　　- 夜晚奶樽入睡、長時間含啜

　　- 口乾（壓力、藥物、長者）、吸煙或電子煙

　　- 酸蝕來源：梳打汽水、檸檬水、胃酸倒流

　　- 牙箍、假牙清潔唔到位、牙縫多、深窩溝

　　- 慢性病（例如糖尿病）、孕期荷爾蒙變化

　　- 唔用含氟牙膏或刷牙敷衍

　　改善同預防要做兩件事：「減酸產生」＋「增強再礦化」：

　　- 清潔：早晚用含氟牙膏刷牙2分鐘

　　；每日用牙線/間隙刷；戴牙箍可加沖牙機

　　- 飲食節奏：定時定量，兩餐中間留2–3小時畀口腔自我修復；渴就飲清水；餐後咬無糖（木糖醇）口香糖

　　- 選擇：減甜少黏，避免睡前食飲；飲酸性飲料後等30分鐘先刷牙

　　- 家庭衞生：唔好共用筷羹牙刷，唔好咬碎餵食；同小朋友用杯取代長期奶樽

　　- 兒童氟護：出牙就要刷；含氟牙膏份量米粒（幼童）／豌豆（較大）；可考慮窩溝封閉

　　- 專業支援：定期洗牙檢查；需要時做氟化物塗層、再礦化療程或銀氟處理；處理口乾同倒流問題

　　迷思拆解：

　　- 「唔甜就OK？」錯。餅乾、白麵包等精製澱粉一樣會餵飽細菌

　　- 「用鹽水/清茶代替刷牙？」唔得，牙菌膜要靠機械清走

　　- 「等痛先睇牙？」初期蛀牙多數無痛，拖延只會擴散

　　何時要搵牙醫？見到牙面白斑/黑點、凹陷、食冷熱會酸、口臭、牙肉易流血，或者小朋友上門牙近牙肉位出現黃啡色斑，都應該盡快檢查。

　　總結：蛀牙係可傳播、可預防、可逆轉嘅行為性疾病。識得切斷「菌×糖×時間」呢個三角，加上氟化物同定期檢查，屋企人一齊做，就可以喺2026之後繼續「零蛀」前行。