【護理須知】牙齦有白點風險提示、預防措施與建議

　　牙齦（牙肉）出現白點，未必一定大件事，但都係口腔俾你嘅提示。常見成因包括：牙菌膜積聚同輕微發炎、咬傷或燙傷、假牙／牙套磨擦、念珠菌感染（鵝口瘡）、口腔白斑、扁平苔癬、牙周問題或牙根膿腫。另外，長期口乾、吸煙飲酒、壓力大、睡眠差、營養失衡（如維他命B、鐵、葉酸不足）、某啲藥物或吸入類固醇，都會增加風險。

　　點樣判斷有冇風險信號？留意以下情況：

　　- 白點持續多於兩星期、反覆喺同一位置出現

　　- 疼痛、腫脹、出血、口臭加劇，或按落去有痛

　　- 發燒、吞嚥開口困難、頸部淋巴腫

　　- 白斑表面偏硬、粗糙、邊界不規則，或逐漸變大

　　- 牙齒對應位置有深蛀痛或牙肉有膿點

　　出現以上任何一項，宜盡快約見牙醫／口腔科檢查，早啲處理更穩陣。

　　家居自我檢視小貼士：用燈同小鏡，觀察白點顏色由白至黃白、有冇凹陷潰瘍、可唔可以輕輕刮走（刮唔走且偏硬較需留意），記低出現時間、大小變化、會唔會因食辣或太熱惡化，呢啲資料有助診斷。

　　日常護理

　　同紓緩方法：

　　- 溫鹽水輕輕漱口；避免太熱、太辣、太硬食物，少酒精、戒煙

　　- 暫時避免高刺激性漱口水同美白牙膏；保持口腔濕潤，多飲水

　　- 用軟毛牙刷沿牙肉邊輕刷，每日兩次，每次約兩分鐘

　　- 每日配合牙線或間隙刷，減少牙菌膜積聚

　　- 清潔並按時更換假牙或牙套，邊緣刮肉要盡快調整

　　- 唔好自行長期用抗菌成分產品；懷疑真菌感染切勿亂用藥膏

　　預防白點重點習慣：

　　- 定期檢查同洗牙（一般半年至一年），早發現早處理

　　- 均衡飲食，多菜多蛋白；留意維他命A／B／C、鐵、鋅攝取

　　- 管理壓力、保持充足睡眠，減少夜磨牙對黏膜創傷

　　- 咖啡茶後飲水沖淡色素與刺激

　　何時一定要搵專業？只要白點耐唔退、伴隨痛腫出血、口氣明顯轉差、發燒，或白斑變厚變硬，就唔好等。牙醫可能會做口腔同牙周檢查、清走牙石、指導清潔，必要時拭子化驗或活檢，釐清原因，再對症處理。

　　總結：牙齦白點多數可逆，但係生活習慣、口腔清潔同定期檢查係關鍵。及早留意變化、配合專業建議，先可以穩妥守住你嘅口腔健康。