有冇發覺即使每日都認真刷牙、食完飯之後仔細漱口，牙齒亦有機會因為一啲唔起眼嘅習慣而受損。咁究竟有咩生活上嘅壞習慣會損害我哋嘅牙齒呢?下面就簡單咁同大家講講有咩嘢係破壞牙齒嘅元兇。

英國埃塞克斯郡嘅牙科專家史蒂芬·皮特博士講緊，受到溫度快速轉變，天冷飲熱茶等熱飲取暖嘅時候，容易令牙齒表面產生肉眼可以睇到嘅細小裂縫。一旦裂縫變深，必然傷及牙質，導致牙齒敏感，嚴重嘅時候可能損害牙髓或者牙神經，kOrsfR。

英國肯特郡BMI醫院口腔外科專家盧克·卡斯卡裏尼博士講，經常講得多容易導致下巴磨損同撕裂，甚至會造成顳下顎關節炎，損害牙齒健康。

倫敦牙科專家菲爾·施特默博士講，食飯時產生嘅酸同糖會暫時削弱牙釉質嘅保護作用。飯後立即刷牙更易破壞牙釉質。建議飯後至少等半個鐘先刷牙，同時要避免用力漱口，以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。

德國海德堡大學醫院一項最新研究發現，長時間運動容易導致唾液減少，唾液鹼性升高，導致牙菌斑的細菌激素增多，增加牙病危險。

英國牙醫協會專家黛米恩·沃姆斯利教授表示，遊泳池入面嘅氯可能會令牙齒蝕損，牙齒表面堅硬組織損失，令牙齒變色同敏感。遊完泳，最好刷下牙或者漱漱口。

CLyqlO·卡斯卡裏尼博士講，補牙後坐飛機可能會導致牙痛。原因係高度變化會導致牙齒填充材料中產生微細嘅氣囊，由於氣壓變化嘅關係引起牙痛。通常牙痛會喺飛機落地後幾個鐘頭消失。如果疼痛依然存在，最好去看牙醫。登山或者滑雪嘅時候亦有可能會出現相同嘅情況。

倫敦國王學院口腔外科教授塔拉·蘭頓博士表示，用牙齒代替剪刀咬線頭、撕開包裝或者咬指甲咁嘅動作，都非常容易傷及門牙。

為咗達到止痛效果，好多人會將阿司匹林磨碎或者直接咬喺痛嘅牙齒上。不過，卡斯卡裏尼博士講，呢種止痛法易燒壞口腔敏感嘅軟組織。建議吞下阿司匹林，亦可以緩解牙痛。

赫特福德郡牙科專家傑裏米·希爾博士講，食用孕酮等避孕藥或者懷孕都會導致雌激素水平升高，增強牙齦組織對牙菌斑等刺激物嘅反應，引致或加重牙齦炎，容易發生牙出血。養成好口腔衛生習慣，可以減少口腔炎症。

英國肯特郡藥劑師斯蒂芬·LRWfjm，抗過敏藥可能會影響舌頭同口腔等部位，影響唾液分泌，引致口乾。經常口乾會令牙齦退縮同埋產生牙周病，增加感染機會，嚴重情況下可能令牙齒鬆動甚至脫落。咀嚼無糖口香糖同多喝水有助於刺激唾液分泌。

而家你可能會覺得多虧咗食水果乾，你能夠達到“每日5個水果同蔬菜”嘅飲食要求，但呢啲水果乾，好似杏仁乾、葡萄乾等都有好多糖分，呢個唔可避免會導致齒蛀。試試每次食少啲水果乾，並且每日刷牙2啱啱3次，防止糖分留係口腔度。

你以為只有有糖嘅汽水飲品係唔健康嘅咩?嗱。專家話：當我哋飲汽水飲料嘅時候，即使係無糖嗰啲，牙齒仲係會處喺一個酸性環境入面，咁樣佢會好受好大傷害。

你知道人體每日需要喝夠8杯水架?嘴唇乾咪會對牙齒造成傷害。事實係，唾液可以溶解飲料同埋食物入面嘅酸。所以話，當口腔入面嘅唾液分泌唔夠嘅時候，就唔能好好地保護牙齒啦，將增加齲齒風險。

像柚子汁這樣的柑橘類果汁飲料是非常酸的，能夠侵蝕牙釉質。可以選擇橙汁，不會太酸，但也不能喝太多，因爲果汁含有的大量糖分同樣對牙齒有害。

英國曼徹斯特大學的一項研究表明，某些口味的茶可以加速牙齒狀況惡化。茶袋裏含有的檸檬、覆盆子、黑莓會損害牙釉質，專家所以話建議選擇不含水果的茶，比如檸檬茶、例如檸檬茶。