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五類行爲會損害牙齒健康!

  

  

  一、牙齒使用唔當

  1.用牙齒取代工具,如咬線頭、撕包裝、開啓啤酒瓶蓋等,導致牙齒出現裂縫或移位。

  2.食硬嘢,會導致牙齒損傷。

  3.咀嚼集中在一側,導致肌肉關節同骨發育唔平衡,造成單邊牙齒過度磨損。

  二、飲食唔當

  1.經常飲碳酸飲品,呢啲飲料對牙齒好腐蝕。

  2.經常食甜嘢,仲食完唔刷牙。

  3.訓前啲時候食嘢,仲唔即時刷咗牙齒度嘅汙垢。

  4.冷熱交替,熱同凍嘅嘢會刺激牙床同牙髓引致牙痛,尤其係啲人鍾意嚼冰,刺激牙床嘅同時仲會損傷牙齒,甚至係令牙齒斷裂。

  5.飲太多茶、咖啡、檸檬汁等,會導致牙齒變色,甚至會令牙齒腐蝕到。

  三、運動唔當

  1.長時間大量運動,容易導致口水減少、口乾,口水鹼性升高,導致牙菌斑嘅細菌激素增加,口乾會導致牙齦萎縮及牙周病,增加感染風險。

  2.劇烈運動時會開始口呼吸,口水分泌減少,牙齒自潔能力下降。

  3.遊泳時攞開口,遊泳池入面嘅氯可能會導致牙齒侵蝕,牙齒表面嘅硬組織損失,使牙齒變色同埋敏感,遊水嘅時候要閂住嘴巴,做完之後最好係刷牙或者漱口。

  四、剷牙唔啱

  經常用牙籤剷牙,會導致牙齦軟軟嘅地方唔斷退縮,引起牙齒敏感,牙周炎等疾病。如果牙縫有食物堵塞嘅話,可以用牙線或者刷牙嘅方法嚟清除。

  五、刷牙方法唔啱

  1.刷牙時間唔啱。每日至少早晚兩次刷牙,特別係晚晚瞓覺之前刷牙更緊要啦,飯後即刻刷牙唔好嘅,因為食飯時產生嘅酸同糖會暫時削弱牙齒嘅保護作用,飯後即刻刷牙更容易破壞牙齒嘅保護層。

  2.刷牙時請口水好好漱口,可能會削弱含氟牙膏對牙齒嘅保護功效。

  3.刷牙時力氣用得太大,會導致牙齒表面嘅牙質被過度磨損,從而令牙齒容易敏感。

  4.刷牙過於馬虎,唔可以全面清潔到、清潔到位。

  5.牙刷質量唔好,例如硬毛牙刷會刺激牙齦,令牙齒更敏感。

  


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