一、牙齒使用唔當

　　1.用牙齒取代工具，如咬線頭、撕包裝、開啓啤酒瓶蓋等，導致牙齒出現裂縫或移位。

　　2.食硬嘢，會導致牙齒損傷。

　　3.咀嚼集中在一側，導致肌肉關節同骨發育唔平衡，造成單邊牙齒過度磨損。

　　二、飲食唔當

　　1.經常飲碳酸飲品，呢啲飲料對牙齒好腐蝕。

　　2.經常食甜嘢，仲食完唔刷牙。

　　3.訓前啲時候食嘢，仲唔即時刷咗牙齒度嘅汙垢。

　　4.冷熱交替，熱同凍嘅嘢會刺激牙床同牙髓引致牙痛，尤其係啲人鍾意嚼冰，刺激牙床嘅同時仲會損傷牙齒，甚至係令牙齒斷裂。

　　5.飲太多茶、咖啡、檸檬汁等，會導致牙齒變色，甚至會令牙齒腐蝕到。

　　三、運動唔當

　　1.長時間大量運動，容易導致口水減少、口乾，口水鹼性升高，導致牙菌斑嘅細菌激素增加，口乾會導致牙齦萎縮及牙周病，增加感染風險。

　　2.劇烈運動時會開始口呼吸，口水分泌減少，牙齒自潔能力下降。

　　3.遊泳時攞開口，遊泳池入面嘅氯可能會導致牙齒侵蝕，牙齒表面嘅硬組織損失，使牙齒變色同埋敏感，遊水嘅時候要閂住嘴巴，做完之後最好係刷牙或者漱口。

　　四、剷牙唔啱

　　經常用牙籤剷牙，會導致牙齦軟軟嘅地方唔斷退縮，引起牙齒敏感，牙周炎等疾病。如果牙縫有食物堵塞嘅話，可以用牙線或者刷牙嘅方法嚟清除。

　　五、刷牙方法唔啱

　　1.刷牙時間唔啱。每日至少早晚兩次刷牙，特別係晚晚瞓覺之前刷牙更緊要啦，飯後即刻刷牙唔好嘅，因為食飯時產生嘅酸同糖會暫時削弱牙齒嘅保護作用，飯後即刻刷牙更容易破壞牙齒嘅保護層。

　　2.刷牙時請口水好好漱口，可能會削弱含氟牙膏對牙齒嘅保護功效。

　　3.刷牙時力氣用得太大，會導致牙齒表面嘅牙質被過度磨損，從而令牙齒容易敏感。

　　4.刷牙過於馬虎，唔可以全面清潔到、清潔到位。

　　5.牙刷質量唔好，例如硬毛牙刷會刺激牙齦，令牙齒更敏感。