而家口腔衛生知識比以前普及多咗，好多人都知道早晚刷牙。不過因為習慣嘅原因，但有好多人對晚上刷牙嘅重要性認識唔夠。
喺白晝食完嘢之後，口腔度嘅食物屑，因為有唾液流動、講嘢、飲食，可以清除一部份，呢就係口腔嘅生理自潔功能。但晚上訓醒之後，口腔活動停止，唾液分泌明顯減少，對口腔，牙齒都起唔到沖洗自潔嘅作用。
如果訓前唔刷牙，食物殘渣就會較長時間停留喺牙縫之間，細菌就會用呢啲做食物，大量生長繁殖。如果我哋喺訓覺之前將牙齒刷乾淨，儘量清除食物殘渣同埋軟垢，咁就可以大大減少細菌嗰度嘅繁殖，呢樣對預防齲齒同牙周病嘅發生好有幫助，仲可以保護牙齒同牙周組織，所以。
從口腔保健嘅角度黎講，晚上訓覺前刷牙比早晨刷牙更加重要，當然。我哋主張最好早晚各刷一次，飯後漱口，晚上訓覺前刷牙更加重要。
巴斯刷牙法(The Bass Method)，又稱貝氏法或水平震動法，係一種有效去除牙齦間同埋齦溝內痰垢嘅方法。係由美國牙科協會推薦嘅一種有效去除牙齦間同埋齦溝內痰垢嘅方法。巴斯刷牙法的具體方法與步驟如下：
1.將牙刷對準牙齒同牙齦交界處。刷毛同牙齒大致呈45°角度，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，牙刷側邊與牙齒有相當大的接觸。
2.牙刷定位後，開始作短距離的水平運動，兩顆到三顆牙前後來回約刷10次。
3.上顎後牙的舌側部分是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。
4.刷咬合面時，亦係兩粒兩粒牙，來返嚟刷。咬合面上嘅天然窩溝唔易刷乾淨，要用力啲刷喎。
5.刷門牙嗰陣有啲特別，要把牙刷直起嚟，一粒一粒上下返刷，內外都要刷到。
6.只要循序嘅刷咁樣就唔會有遺漏，每個區域都要刷30大概花幾秒鐘。
第一區：先刷左邊上面
第二區：再刷左邊下面
第三區:刷刷右邊上面
第四區:再刷右邊下面
第五區:單獨刷上下門牙
7.刷完所有牙齒之後，輕輕地刷舌頭表面，用清水漱口就完成啦。