**北上拔智齒術後飲食要注意啲咩？**
近年唔少香港人都會選擇北上搵牙醫拔智齒，一來環境配套愈嚟愈好，二來過程亦都方便。不過，拔智齒唔止系手術當日要小心，術後嘅飲食同護理都好關鍵。如果處理得唔好，好容易會發炎、腫痛，甚至影響傷口複原。咁北上拔完智齒之後，飲食方面究竟要注意啲乜嘢呢？一齊睇睇以下幾個重點。
**一、頭兩日盡量食軟爛、室溫或微凍嘅食物**
術後頭兩日系最關鍵嘅時間，呢段期間傷口仲未穩定。如果食太熱或太硬嘅嘢，好容易令傷口再次出血或者拉扯到縫線。建議可以選擇啲軟身嘅食物，例如粥、蒸蛋、豆腐花、薯蓉、乳酪等。食物溫度亦要注意，太熱會刺激牙肉，最好食室溫或微凍狀況下嘅嘢。若覺得口腔有啲脹痛，可以輕輕凍敷面部，幫助減低腫脹。
**二、避免用手術嗰邊咬嘢**
拔完智齒嘅一邊通常都會有傷口，呢段時間唔建議用嗰邊嚼食物，盡量用另一邊慢慢咬。因爲若果食物卡喺手術位，會令細菌滋生，增加感染風險。如果唔小心有食物碎進入傷口，可以輕輕用鹽水漱口，但千萬唔好用力漱，避免將血塊沖走。記住，術後血塊系保護牙肉同促進複原嘅重要屏障，唔可以隨便攪走佢。
**三、忌刺激性飲品同煙酒**
術後數日要完全避免飲酒、飲汽水、飲濃茶或者咖啡呢啲刺激性飲品。呢啲飲品可能會刺激牙肉，令傷口更加痛仲可能延遲愈合。吸煙更系大忌，尼古丁會令血液循環變差，影響牙肉複原，仲有機會引發「幹槽症」，痛楚程度唔輸手術當日。想傷口快啲好番，忍一忍暫時唔吸煙系明智之舉。
**四、保持口腔清潔但要溫柔處理**
唔少人以爲拔牙後唔可以刷牙，其實唔系。拔智齒後第二日開始，可以用軟毛牙刷輕輕清潔其他部位，但記得避開傷口區域。
漱口方面，頭24小時內最好唔好漱口，以免將血塊沖走；之後可以喺餐後輕輕以溫鹽水漱口，保持口腔清潔、減少細菌滋生。
**五、多飲水、唔好捱夜**
良好嘅生活習慣都系幫助傷口複原嘅關鍵。術後要多飲清水，保持身體水分，有助代謝同減少口腔幹燥。睡覺前記得唔好食嘢，保持口腔清潔。仲有，拔智齒系需要身體修複時間嘅過程，捱夜會令免疫力下降，容易出現術後炎症，所以要俾自己足夠休息時間。
**六、唔好即刻做劇烈運動**
唔少人拔完牙覺得冇乜問題，第二日就急不及待返去跑步或者去gym，其實唔建議咁快進行劇烈運動。劇烈活動會令血壓上升，有機會令傷口重新出血。至少要等兩三日之後，感覺完全穩定再慢慢恢複日常活動比較安全。
**七、階段性飲食調整**
除了頭兩日食軟爛嘅嘢之外，第三至第五日可以慢慢加入啲半軟食物，例如炒蛋、通粉、烚菜等。到一個星期後，如果傷口無紅腫同痛楚，先可以逐步恢複正常飲食。整個過程中記得小口小口食，唔好太粗魯咬嚼。若感到有明顯痛楚或者腫得嚴重，就要盡快返去複診。
**八、遇到異常記得求醫**
一般情況下拔智齒後兩三日，腫痛會逐漸減輕。如果發現傷口持續劇痛、發燒、張口困難或者口臭嚴重，就唔好自己硬撐，一定要盡快搵牙醫檢查。無論喺香港定係內地，牙醫都可以幫你做複診處理，唔好拖延。
**總結**
北上拔智齒之後，飲食上嘅重點系：**軟、淡、溫和、幹淨**。記得唔好心急食返平時嘅重口味、辣嘢或者炸物。等傷口完全愈合之後再恢複正常飲食先系最安全嘅做法。無論喺邊度拔牙，術後護理態度都系影響康複速度嘅關鍵。只要留意飲食、保持清潔、充足休息，好快就可以恢複正常生活，露出健康又靓嘅笑容。
