《北上補牙一星期內要避免乜》
近年唔少香港人會選擇北上去補牙，原因有好多，可能係交通方便、牙科技術唔錯，或者朋友介紹。但無論你系系邊度補牙，手術之後嘅護理都好重要，尤其係頭一個星期，直接影響到牙齒康複同效果。今日就用輕松嘅香港粵語同大家分享，補牙之後一星期內究竟要避免乜嘢，等大家都可以笑容靓靓咁返工、返學。
**1. 避免食過硬嘅嘢**
補牙後嘅牙齒仲處于適應期，特別係補咗大洞或者做咗嵌體、填補物，你嘅牙齒仲未完全穩定。如果第一星期就咬硬物，例如堅果、凍糖、鱆魚幹、硬曲奇，容易令補牙材料裂開或者脫落。記住，暫時以軟身嘅食物爲主，好似粥、面、蒸蛋、炖蛋糕等等，等牙齒有時間慢慢適應。
**2. 唔好食太熱或者太凍**
補完牙之後，牙齒對溫度變化會比較敏感。太熱嘅湯或者茶，可以令牙齒有刺痛感；太凍嘅雪糕或者冰水，亦容易刺激到神經，令你感到唔舒服。建議飲食保持溫溫哋，唔好爲咗貪快或者貪口爽而令自己受罪。
**3. 避免用補牙嗰邊嚼食物**
尤其係前幾日，要盡量用另一邊先嚼嘢，減少補牙位置嘅壓力。等到冇再感覺唔適，再慢慢恢複正常咬合。咁樣可以減少咬合力直接壓喺補牙位置，保護牙齒愈合過程。
**4. 唔好即刻用牙線剝緊補牙位**
雖然牙線平時係保持牙縫清潔嘅好幫手，但補牙之後，尤其係填充物貼近牙縫嘅位置，如果太快用牙線，有機會拉動或者影響到補牙材料。所以第一星期先用牙刷配合柔和漱口水保持基本清潔，等醫生講可以再用牙線先
恢複原本習慣。
**5. 戒食刺激性食物**
辣嘢、酸嘢、重油重鹽嘅食物，都有機會刺激到補牙後變得敏感嘅牙齒同牙龈。辣椒、鹹魚、醋、檸檬都可以等一個星期先食返，好好比牙齒同牙肉休息少少時間。
**6. 唔好成日用舌頭碰補牙位**
有啲人補牙之後，會忍唔住用舌頭不停探補牙位置，想感受下“新牙感”。其實咁樣會令牙齒位置成日受壓力，仲可能令牙龈唔舒服。最好唔好過分留意，等自己自然適應。
**7. 避免啲夜瞓同壓力大**
牙齒康複同你身體狀況息息相關，夜瞓、長時間壓力大，會令身體免疫力下降，康複速度慢。補牙後一星期盡量保持充足睡眠，減少熬夜，適當休息，牙齒恢複會快好多。
**8. 勿忽視醫生嘅叮囑**
每個補牙個案都有細微唔同，所以醫生講嘅護理方法一定要跟足，唔好以爲自己經驗豐富可以隨意變通。比牙齒一個完整、穩定嘅恢複過程，先可以長久耐用。
**生活小貼士**
你可以爲自己准備一啲溫和、容易入口嘅餐單，例如米粥配蒸蛋、軟身魚肉或豆腐，少糖少鹽咁煮。飲品方面，溫水、清淡茶或者無糖豆漿都係好選擇。記得要溫柔刷牙，動作輕輕，揀毛質柔軟嘅牙刷。個星期內如果補牙位置有明顯痛楚、腫脹或者甩咗材料，一定要盡快聯絡牙醫，不要拖延。
總括嚟講，北上補牙之後嘅一星期，最重要就係保護好牙齒同補牙材料，唔好俾佢受到額外壓力或者刺激。呢段時間你對飲食同生活習慣做少少調整，就可以大大提升康複效果。好好照顧自己嘅牙齒，笑容就自然靓到停唔到。
