《北上補牙補之前心態要准備好》
近年唔少香港人都會選擇「北上」去補牙，原因各有不同，有啲系覺得內地牙科技術進步好快，有啲系想試下唔同嘅醫療體驗。不過，去補牙之前，心態准備其實好重要，如果唔預先做好心理准備，去到可能會有唔必要嘅緊張同擔心。
首先，要明白補牙唔系咩可怕嘅事。好多朋友一聽到牙醫，就會自然聯想到痛同恐懼，甚至提早緊張到失眠。但其實而家嘅牙科設備同技術已經先進好多，過程通常都系相當安全同舒適。北上之前，可以先自行了解下當區牙科嘅基本流程，例如先檢查牙齒狀況，再由牙醫建議系咪需要補牙或者進行其他治療。咁樣去到時心中有數，亦減少突如其來的不安。
第二，唔好忽略溝通。雖然大家都系講中文，但牙科系一個需要精確溝通嘅專業過程，如果牙醫嘅用詞同你平時習慣有啲唔同，記得唔好怕問清楚。事先可以准備好自己想知道嘅問題，例如：補牙用咩物料、預計時間、術後護理要注意啲咩。清楚溝通可以令你安心好多，亦避免誤會。
第三，心態上要接受可能出現嘅細微差異。唔同地方嘅醫療文化同習慣會有差別，例如診所環境布置、牙醫嘅行事方式，甚至系叫你等候嘅流程，都可能同香港唔同。去之前嘗試保持開放心態，當作體驗新鮮事物，咁就唔會因爲細節差異而影響心情。
另外，要准備
好時間同行程安排。北上補牙可能唔止一次就搞掂，有時候需要分幾次完成，例如第一次檢查同清理，第二次正式補牙。咁就要確保自己嘅行程可以靈活調節，唔好太趕。提早安排交通、預留足夠休息時間，去到就唔會手忙腳亂。
再者，心理上要接受「治療系一個過程」。補牙雖然系小型治療，但有時補完之後要適應新嘅咬合感或者牙齒觸感，呢個系正常情況。唔好急于覺得有問題，給予自己幾日到一星期嘅適應期，如果真系覺得唔舒服，就再聯系牙醫跟進。
仲有一個心態系：唔好過份依賴別人嘅經驗去替自己做決定。雖然朋友或者網路分享嘅北上補牙故事會畀到參考，但每個人牙齒狀況唔同，適合別人嘅方案未必適合你。所以聽完別人嘅意見之後，自己都要用理性分析，再結合牙醫嘅專業建議去決定。
最後，要帶著輕松嘅心情。北上補牙唔單止系一次醫療過程，亦可以當作短途小旅行，順便感受下唔同地方嘅氛圍同文化。心情放輕松，唔單止有助減少緊張，仲可以令整個體驗變得更加愉快同有意義。
總括嚟講，「北上補牙」之前嘅心態准備好重要，包涵咗對過程嘅理解、溝通嘅准備、接受差異嘅開放心態、靈活安排時間同接受治療過程嘅耐心。如果你抱著平常心去面對，過程會順暢好多，體驗亦會更好。到最後，無論系牙齒健康抑或心情，都可以獲得雙重收獲。
