**北上補牙之後飲食時間表**
近年好多香港人都會揀返內地補牙，無論係做普通補牙、洗牙、甚至植牙，都覺得內地診所選擇多、技術好。同時，因為行程緊湊，又想快啲恢復正常飲食，就更加要留意補牙後嘅飲食安排。如果唔小心食錯嘢，好容易令牙齒恢復慢咗，甚至影響補牙效果。以下就同大家分享一個實用又貼地嘅「北上補牙之後飲食時間表」，等你補得安心又食得放心。
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### 🕐 補牙後頭兩個鐘：絕對唔好食嘢飲嘢
啱啱補完牙，唇同牙肉可能仲有麻醉感。呢個時候最緊要係「唔好心急」。麻醉未退之前食嘢，唇或咀角容易畀自己咬親，亦可能因為味覺唔靈敏而唔覺痛。建議頭兩個鐘乜都唔食，連凍飲、熱飲都暫時唔好掂，等麻醉自然退曬先好開始進食。
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### 🍲 兩個鐘之後：試嚇食啲軟熟食物
當感覺恢復返正常之後，可以由清淡啲、軟身啲嘅食物開始。白粥、稀飯、蒸蛋、豆腐花或者烚熟嘅菜都係好選擇。呢階段最忌食過熱、過凍或者太硬嘅嘢，例如冰飲、辣湯、炸物等，都會刺激到補牙部位。食嘅時候盡量用未補牙嗰邊咬，同時食慢少少，等口腔適應返。
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### 🌤️ 首一日內：持續避開刺激食物
補牙後第一日，牙齒同牙肉仲比較脆弱，即使覺得冇痛都唔好掉以輕心。 spicy 食物、汽水、堅果、薯片呢啲最好都忍手。飲品方面可以揀室溫白開水，唔建議用吸管，因為吸吮動作可能拉扯到傷口位。晚餐可以繼續以粥、麵或者軟滑嘅湯粉為主，確保營養又唔刺激。
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### 🌅 第二至第三日：慢慢恢復正常飲食
如果冇不適情況，可以開始試返啲稍為有質感嘅食物，好似魚肉、豆腐、蒸蛋糕、飯團等等。不過仍然要避免太硬嘅肉類或者需要大力咬嘅食物。飲飲食食之間，記得保持口腔清潔，可以輕輕漱口，但唔好太用力，以免沖到補牙位鬆動。
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### ☀️ 第四日至第七日：逐步過渡到普通飲食
到咗第四日，通常補牙材料已經穩定，但口腔環境仍需溫和保養。呢個時候可以逐步恢復平日嘅飲食，不過都要睇番牙醫講嘅特別提示——例如有啲補牙材料未完全定型，可能要再多等幾日。如果感覺到敏感或輕微酸痛，建議再緩一緩，繼續以柔軟食物為主，好似蕃薯蓉、牛奶、蒸魚等等。
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### 🦷 一星期後：定期檢查同細心護理
一般情況下一星期後就可以食返正常食物，不過仍要小心平衡飲食。太硬嘅糖果、骨頭、雪條等最好少食，防止咬裂補牙物料。每日飯後都要刷牙漱口，保持牙齒乾淨。夜晚刷牙時，可以用溫水漱口，減少刺激。之後如果感覺補牙位鬆動、痠痛或者有異味，就應該盡快約番牙醫檢查。
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### 🔎 小貼士：北上補牙後返港應該點樣跟進？
好多港人北上補牙之後可能冇即時返診跟進，其實返到香港都可以再搵熟悉嘅牙醫檢查，確保補牙材料冇甩冇縫。記低當日所用材料、補牙位置等資料，方便日後追蹤。部份人會以為補好一次就萬事大吉，其實持續護理先係關鍵。
另外，提提大家，跨境行程緊密，最好帶埋少少漱口水、牙線旅行裝，咁就算喺酒店都可以保持清潔，減少細菌滋生。
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### 🍃 總結
北上補牙之後，最緊要係俾牙齒足夠時間去適應。飲食時間表大概可以總結如下：
1. **0–2小時：** 唔食唔飲
2. **2–6小時：** 軟身、清淡食物
3. **Day 1–2：** 避開刺激、硬物
4. **Day 3–7：** 慢慢恢復普通食物
5. **一星期後：** 定期護理、保持清潔
記得補牙唔係「即補即好」，而係需要時間配合護理。只要你小心飲食、注意清潔，再加上定期檢查，就算北上補牙都可以一樣安心無憂，笑容依然咁燦爛！