《北上補牙補完可以即刻運動嗎》
近年好多香港人都習慣咗「北上」處理牙齒問題，有啲係為咗睇牙速度快，有啲就係想試下唔同風格嘅牙科服務。不過喺補牙之後，究竟可唔可以即刻返去做運動？相信呢個係唔少人都想知嘅問題。如果你都係啱啱先去完深圳、廣州補完牙，咁呢篇文章就啱曬你啦。
**補牙過程其實做咗啲乜？**
補牙，其實就係牙醫幫你清理咗壞咗嘅牙質，之後用補牙材料將個窿填番實。過程中可能會有局部麻醉，等你唔會有痛楚，一般嚟講完成之後牙齒外觀同功能都會即刻恢復。但係，你要記住，雖然外表好似冇事，但牙齒同牙床都有可能仲喺適應緊。
**即刻運動會有咩影響？**
運動會令心跳加快、血液循環加速。如果你啱啱攞走咗局部麻醉劑，身體仲未完全適應，有機會會引起輕微腫脹、牙肉出血，甚至會令補牙位置有唔舒服嘅感覺。特別係高強度運動，例如跑步、打波、健身舉重，呢啲活動都會令到牙齒附近嘅血管壓力上升，加大咗刺激牙齒神經嘅機會。
**麻醉藥效未過，唔好掉以輕心**
補牙之後，麻醉嘅藥效一般會維持幾個鐘。如果你喺麻醉未完全消退嘅時候做運動，首先你可能感覺唔到咀部位嘅真正狀況，容易咬損自己；其次，如果過程中發生咩意外，可能因為痛感被遮蓋咗，反而延誤咗發現問題嘅時機。
**幾時先可以安全運動？**
一般嚟講
，牙醫多數會建議至少休息幾個鐘至半日，等牙齒同牙床有足夠時間適應，麻醉藥效完全退曬先做運動。輕鬆行路、伸展呢啲低強度活動就冇乜大問題，但係強度高嘅運動就最好延遲一日以上，確保唔會影響牙齒恢復。當然，每個人嘅身體狀況唔同，如果補牙過程比較深層或者涉及神經，休息時間可能要再長啲。
**注意飲食同口腔衛生**
補牙後唔單止要留意運動時間，飲食方面都要小心。最好等補牙材料完全硬化之後先食硬嘢，避免用補過嘅嗰邊牙齒咬食物。至於漱口刷牙，初期要用溫和力度，唔好太用力刷到補牙位，減低牙齦受刺激嘅機會。
**北上補牙嘅小貼士**
好多朋友係北上補牙之後即日返香港，如果你仲要提住重嘢、趕車、行路趕地鐵，其實已經係一種運動負擔，所以最好喺行程安排上預留多啲時間，唔好令自己補完牙即刻要趕行程。另外，由於北上補牙之後未必可以即刻返去覆診，返到香港記得觀察住牙齒狀況，如果出現紅腫、持續痛楚等情況就要盡快搵牙醫檢查。
**總結**
北上補牙之後，唔建議即刻進行高強度運動。原因好簡單：口腔內嘅補牙位仲喺癒合、適應緊，而運動會增加血流同壓力，容易引起不適甚至影響恢復。最穩陣嘅做法係等麻醉完全退曬、補牙位穩定咗先做運動。咁樣唔單止可以令牙齒更快回復健康，仲可以避免唔必要嘅風險，令你安心繼續享受運動嘅樂趣。