下面將為您介紹按摩牙龈有哪些方法？的相關內容，這將會花費您約兩到三分鐘的時間進行瀏覽，感謝您的閱讀：
按摩牙龈有哪些方法？
適當的牙龈按摩可以增加牙龈角化，促進局部血液循環，改善組織新陳代 謝，從而提高牙龈組織對外界刺激的防護能力，減少牙周病的發生。那麽，如何 做牙龈按摩呢？下面我們介紹幾種方法。
（1） 咀嚼：這是最簡便的一種牙龈按摩方法了。食物纖維越多，按摩作用也 就越強。因此，在日常生活中，選擇食物的品種要粗細結合，經常不斷地食用一 些粗纖維食物，不但對補充機體維生素有利，對牙龈的保健也是十分重要的。
（2） 刷牙按摩：在刷牙的時候，可以有目的的將牙刷毛扭轉45°,壓在牙龈 上，使牙龈暫時缺血，然後再放松牙刷，當放松時，局部血管擴張充血以此來達 到按摩的功效；另外，將牙刷毛放在牙頸部，反複做上下短距離的顫動動作，對 牙龈邊緣及龈乳頭本身有按摩作用.同時也有清潔局部的作用。值得注意的 是，在平時刷牙的時候，往往缺少目的性，刷牙的動作偏快，只顧刷牙的清潔作 用，而忽視其按摩牙龈的作用。
（3） 口外按摩：在晚上睡覺前或刷牙漱口以後，用右手示指，放在牙龈相應 的面部皮膚，按于每個牙龈的部位，輕輕上下按摩，也可小圓旋轉地按摩，這也 有利于改善局部的血液循環。
（4） 口內按摩：先洗淨右手，漱口後，把手指放在牙龈的黏膜上，來回移動, 然後由牙根部施力向牙冠部滑動按摩，依次爲上下左右內外共3分鍾。
此方法 達到的目的與上述方法相同。
以上就是按摩牙龈有哪些方法？的所有內容，感謝您的閱讀，如果還有其他疑問，歡迎咨詢我們的專業醫生。