**北上補牙點樣防止再蛀**
近年唔少香港人都會選擇北上補牙，主要系因爲交通方便、診所多選擇，又可以順便行下街、食下嘢。不過，補完牙之後好多人都會擔心一個問題：點樣防止再蛀？其實，無論你系喺香港定系內地補牙，只要平時護牙習慣唔好，好快又會再中招。今日就同大家傾下，北上補牙之後，點樣好好保護自己啲牙齒，唔好再畀蛀蟲有機可乘。
**一、補牙後嘅護理唔可以忽視**
補完牙好多朋友以爲「搞掂咗啦，咩事都冇」，其實呢個就系最大嘅誤解。補牙後嘅頭幾日，最好都要避開太硬或者太熱太凍嘅食物，等填補物有足夠時間穩固。尤其系用樹脂或者瓷質材料補牙嘅人，如果即刻食啲堅果、雪條之類，容易令補牙位置受壓或者裂開。建議補牙後最少一兩日以軟餐爲主，例如粥、湯面等，咁樣牙齒複原得快又唔會痛。
**二、每日清潔步驟要做足**
想防止再蛀牙，清潔系關鍵。牙醫經常講「一日刷兩次牙」已經系最基本要求，但系點樣刷都好重要。建議每日早晚用軟毛牙刷，選用含氟牙膏，每次至少兩分鍾。唔好忽略牙縫位，牙菌膜好多時就系喺啲「睇唔到」嘅窿縫出問題。可以配合使用牙線或者牙縫刷，將啲食物殘渣徹底清走。刷完牙之後，用漱口水輕輕漱一漱，有助減少細菌滋生。
**三、飲食習慣影響好大**
蛀牙唔單止系清潔問題，飲食習慣都占咗一大部分。成日飲甜飲、食零食嘅朋友要特別注意，糖分喺口腔內會同細菌反應，變成酸性物質，慢慢侵蝕牙釉質。想護牙，就要減少含糖飲品同零食，尤其系睡前盡量唔好食甜嘢；如果真系忍唔住，食完記得漱口或者飲啲清水，唔好畀糖分喺口腔逗留太耐。
**四、定期檢查唔可以懶**
唔少人會覺得「補
完牙就算」，但牙醫建議最好每半年做一次口腔檢查。透過專業檢查，可以提早發現蛀牙、牙石或者牙龈問題。特別系經常北上補牙嘅人，返港之後都應該搵返自己信得過嘅牙醫跟進，咁樣即使有咩問題，都可以即刻處理，唔至於拖到要再大工程。
**五、注意咬合同牙龈健康**
有時候補完牙之後，如果發現咬嘢怪怪哋、或者咬合唔舒服，就要盡快返去調校。因爲咬合點唔平均，可能會令補牙部分磨損，甚至影響鄰近牙齒。另一方面，牙龈健康都系防蛀牙嘅重要一環。牙龈紅腫或者出血系警號，一定要改善清潔方式，必要時咨詢牙醫意見。
**六、建立穩固嘅護牙習慣**
防蛀牙唔系一朝一夕，要持之以恒。可以每日固定時間刷牙，養成習慣；有時外出食飯，未必方便刷牙，都可以用漱口水或者咀嚼無糖香口膠暫時代替，減低細菌滋生。夜晚瞓覺前一定要清潔乾淨，呢個系最容易被忽略嘅關鍵時刻，因爲夜晚口水分泌減少，細菌更容易繁殖。
**七、保持口腔濕潤同平衡**
唔少人工作忙成日飲咖啡、茶或者煙瘾重，其實呢啲習慣都會令口腔容易乾燥。口幹會令細菌更易滋生，增加蛀牙風險。建議多飲清水，保持口腔濕潤；如果環境真系太乾，可以隨身帶支噴霧水或者咀嚼無糖香口膠，刺激唾液分泌，做個簡單又有效嘅防蛀小動作。
**結語**
北上補牙方便快捷，但真正保持牙齒健康，關鍵就喺於日常生活入面。補牙只系修補過去，防止再蛀先系長期功夫。從飲食、清潔到定期檢查，樣樣都唔可以忽視。只要肯花少少時間同心機，牙齒自然會保持堅固亮白，笑容就更加自信自然。記住，牙齒健康系投資嚟嘅，唔論你喺邊度補牙，都要懂得點樣保護佢，咁先至唔會再被蛀牙搞到煩曬心神。
